Afvallen?

• Aanmaker
  Onderwerp
• 
  martje92

  Bijdrager

  martje92 1 dec 2014

  Reageer

  Ik zit met een probleem.
  Na mijn vakantie ben ik aangekomen en dat wil ik er natuurlijk zo snel mogelijk eraf hebben!
  Ik ben nu al 2halve maand aan het sporten. Minimaal 3 a 4 x in de week fitness.
  Daarbij let ik erg op mijn voeding.
  Helaas ben ik helemaal niks afgevallen!!?? Hoe kan dit??
  Precies 1 jaar geleden ben ik ook begonnen met afvallen, deed ik precies hetzelfde qua voeding, en was ik toen 15kilo kwijt!
  Waarom lukt het nu totaal niet?
  Ik ben erg gefrustreerd hieronder. Wie kan mij helpen met tips en adviezen?

• Aanmaker
  Onderwerp

• c

  coowckie 2 dec 2014

  Reageer

  Als je gaat sporten bouw je spier op spier weegt meer dan vet dus voor je gevoel val jebniet af omdat je nu meer spier hebt even geduld en het afvallen komt wel
  Mag ik vragen hoe veel je nu weegt?

  m

  martje92 2 dec 2014

  Reageer

  Ik ben nu 65kg en 1.63 m lang.. Voor mijn leeftijd zit ik met mijn gewicht nog net goed.
  Alleen ik laat mij elke week meten en wegen dmv Weegschaal en daar zie ik dat mijn spiermassa ook niet veranderd.
  Ik wil juist mijn vetpercentage naar beneden hebben. Gewicht is dan altijd mooi meegenomen.
  Het gaat om 3 a 5% wat ik er af wil. Qua gewicht wil ik het liefst ook 3 a 5 kg eraf.