@Davinextreme wrote:
ik kom gewoon niet bij? en ik vind het een vies gevoel als ik vol zit.
vet eten zoals fritten, chocolade of hamburgers vermijd ik.
Aankomen doe je niet door vet te eten.
Juist 6 keer over de dag verspreid te eten kom je aan. Dan hoef je niet tegen zo’n grote berg voedsel op te kijken (in de ochtend bijvoorbeeld een boterham, rond koffietijd een koekje, met de lunch 1 of 2 boterhammen (begin met 1 om te wennen en als dat goed gaat 2), 4uurtje met een stuk fruit zoals een banaan of een peer, schep bij het avondeten minimaal 2 opscheplepels groente en 1 aardappel op en rond een uur of 8 eet je weer iets.
Dat is ongeveer mijn eetschema (de tijden dan, ik ontbijt zelf altijd met musly, mijn koffietijd bestaat uit ontbijtkoek met water, tussen de middag 2 witte boterhammen met pindakaas en suiker, als ik net uit school thuis kom dan pak ik meestal wat chips, in de avond schep ik een stuk of 4 opscheplepels groente op en een beetje aardappels en dan een klein beetje kip/handje cashewnoten/groenteburger en om 8 of 9 uur eet ik nog een banaan voor de vezeltjes).
Het is gewoon iets dat je langzaam op moet bouwen, kwestie van wennen.
