Gezond en bewust eten heeft steeds meer zijn weg gevonden in onze levens. Meer dan ooit lezen we ons tegenwoordig in, in het hetgeen dat we eten. Verpakkingen worden zorgvuldig bestudeerd in de supermarkt en veelal komen we tot de conclusie dat hetgeen dat onze aandacht trok in de supermarkt. Maar ook beter in de supermarkt kan blijven liggen, anders gaan die extra kilo’s er nooit af en bereiken die uurtjes in de sportschool ook hun doel niet. Wie weet ben je wel helemaal niet bezig met afvallen, maar had je iets van op lange termijn kunnen al die suikers en vetten nooit goed zijn. Of heb je al eerder een strijd geleverd en ben je zo blij met je huidige lichaam dat je er alles aan wilt doen om dit zo te houden.

Nieuwe lifestyle; gezond snoepen

Tijd voor verandering dus, maar verandering is niet altijd even makkelijk vol te houden. Terugvallen in ‘oud’ eet- en snoepgedrag kan gebeuren en het gebeurt ook vaak. De eerste weken zijn we vastberaden en uiterst gemotiveerd om grootse veranderingen door te voeren, na een tijdje schiet het er wat vaker in en er zijn ook momenten dat we het beu zijn. Op die momenten verlangen we terug naar de tijd dat we ons nog niet schuldig voelde als we een bak chips opaten voor de buis, of ons volledig lieten gaan met chocolade en andere ongezonde lekkernijen. Als je al een poos bezig bent om je lifestyle om te gooien, voelt het op je voeding letten zo nu en dan best als een straf. Vooral als je van ongezond snoepen houd, is het flink wennen en aanpassen. Werden je keukenkastjes voorheen rijkelijk gevuld met chips, chocolade, koekjes, snoep en andere suikerbommen voor de lekkere trekmomentjes. Nu zijn dezelfde kastjes angstvallig leeg en bevalt ons de aanblik niet, zodra we op zoek zijn naar iets ‘lekkers’. Dat hoeft niet, snoepen hoeft namelijk niet ongezond te zijn. Wij zijn opzoek gegaan naar alternatieven zodat je kunt blijven snoepen. Gezond snoepen welteverstaan!

Gezond snoepen tips

Snoepen kan een goede gewoonte zijn, mits we de juiste keuzes maken. Als je twee a’ drie keer per dag aan gezond snoepen doet, voorkom je ‘foute’ terugvallen en help je je lichaam zijn energie in stand te houden. Maar wat zijn gezonde alternatieven en hoe blijf je weg bij die foute, ongezonde schappen in de supermarkt? Pas de kennis toe die je al hebt! We weten vrijwel allemaal dat je nooit, maar dan ook, écht nooit boodschappen moet gaan doen op een lege maag. Doe dit dan ook niet of nog erger boodschappen doen met kinderen, met een lege maag. Die halen je in momenten van zwakte zo over om ongezonde dingen in huis te halen. Een absolute don’t dus. Terug naar de gezond snoepen tips, we weten onderhand wel welke dingen we moeten vermijden. Maar wat zijn dan de gezonde alternatieven?

Noten

Ze zijn niet alleen lekker, maar ook gezond. Daarnaast verzadigen ze de trek, houd het wel bij ongezouten, rauwe noten en niet de varianten die zijn gebakken in olie. Macadamia’s, cashewnoten, pecannoten, walnoten en pistachenoten zijn stuk voor heerlijk. Wat geld voor vrijwel alles overdaad schaad. Noten zijn erg calorierijk, dus een handjevol is voldoende.

Popcorn

Is niet alleen de ideale snack tijdens filmavondjes, het is ook nog eens redelijk gezond. Althans de zoute variant, de zoete variant vol met suikers is niet aan te raden. Ook hier geld, dat een handje vol of een klein bakje voldoende is.

Yoghurt en kwark

Beide zijn al erg smakelijk op zich, met het toevoegen van stukjes fruit word het echt een gezonde traktatie voor jezelf. Gezond snoepen Vermijd wel de yoghurt en kwark met toegevoegde suikers. Voor een echte zoetekauw kan het even wennen zijn, maar ook je smaak kan veranderen met de jaren. Dus vermijd het zelf toevoegen en besprenkelen van je gezonde bakje met een dosis suiker.

Gezond snoepen met groenten

Zet een groot bord neer gevuld met worteltjes, komkommer, reepjes paprika, snoeptomaatjes, radijzen en andere groenten naar keuze. Voor de smaak zou je een frisse yoghurt saus erbij kunnen maken met bijvoorbeeld knoflook of bieslook. Een gezond en lekker recept kun je hier terugvinden of zelf nog even het internet afstruinen voor een groentedip die meer naar jouw smaak is. Deze tip is niet alleen erg gezond, maar je kunt ook je creativiteit erin kwijt en het bord met de groentes zo mooi mogelijk uitstallen op een avondje met je vriendinnen. Zij zullen je in elk geval dankbaar zijn. Voor kinderen kan het even wennen zijn, mocht je dit op een vrijdagavond of zaterdagavond neer zetten. Maar zien eten, doet eten dus volhouden maar.

Gezond snoepen met fruit

“Snoep gezond, eet een appel” we kennen deze slogan vrijwel allemaal, maar ‘kennen’ en toepassen is iets anders. Onze lekkere trek gezond stillen met fruit is niet alleen lichamelijk beter voor ons, maar ook geestelijk. Dat schuldgevoel dat optreed na ongezond snacken blijft uit en de ruime keuze die we hebben in het fruitassortiment maakt het nog leuk ook. Gezond snoepen word zo nog een feestje! Ook fruit kun je leuk presenteren, ga aan de slag met leuke vormpjes voor de kinderen, gebruik je mooiste schaaltjes voor het uitstallen van aardbeien, bosbessen, frambozen, watermeloen stukjes, peer in stukjes en druiven. Of bezoek eens een keer een Toko voor exotisch fruit.

Tot slot

Het veranderen van je lifestyle is even wennen, maar zo enorm de moeite waard. Toegegeven het begin is niet makkelijk en gezond snoepen kan even wennen zijn. Al helemaal als je smaakpapillen ingesteld zijn op fastfood, suikers & chocolade. Het goede nieuws onze smaak kan veranderen en met deze tips kom je een heel eind. Vooral met kinderen kan het strijd opleveren, daarom is een leuke presentatie van de hapjes dan ook zo een aanrader. Heb je zelf nog gezonde snoepen tips of lekkere recepten die je wilt delen? Hieronder kun je reageren, veel succes met gezond snoepen!