Ik zou zeker geen pillen gebruiken,
die zijn behoorlijk slecht voor je.
Gewoon genoeg sporten,
schrijf wat je eet op een dag.
En als je voor een langere tijd niet gesnoept hebt,
of minder dan trakteer je jezelf.
Maar dan met kleding of je hobby,
hou je zelf bezig met een hobby
of iets anders waardoor je minder denkt aan eten.
Kijk niet te vaak tv / flims
want dan heb je de drang om een bak popcorn er bij te pakken
als iemand je iets lekkers aanbied
wees dan streng voor je zelf en zeg NEE.
Koop inplaats van snoep fruit,
daar kan je misschien een lekkere smoothie van maken.
Maar gooi er geen suiker door heen!
Wil je echt heel graag snoepen?
Drink dan 3 glazen water, en als je eet eet dan langzaam
dat is beter voor je spijsvertering.
Verder moet je genoeg bewegen,
zoiezo 30 minuten per dag. Neem afentoe een blokje om,
als je met vriendinnen gaat afspreken
ga dan naar buiten want lopen verbrandt ook calorieen.
Als je iets koopt in de supermarkt aan lekkers
en dan heb ik het over fruit en granenbiscuits
kijk dan naar de calorieen.
OH trouwens: Je valt er niet van af maar het is wel gezond om calorieen te verbranden maar tongzoenen verbrant ook calorieen.
Ik hoop dat dit genoeg tips zijn.
